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El estrés es una parte inevitable de la vida, pero aprender a manejarlo es crucial para mantener una buena salud mental y física. Existen varias técnicas efectivas que pueden ayudarte a reducir el estrés, como la meditación, la respiración profunda y el yoga. Estas prácticas no solo ayudan a calmar la mente, sino que también pueden tener beneficios físicos, como la reducción de la presión arterial. En esta guía, exploramos diferentes métodos para gestionar el estrés y mejorar tu calidad de vida.
