·
Realizar actividad física de forma regular no solo beneficia el cuerpo, sino también la mente. El ejercicio ayuda a liberar endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, lo que puede mejorar tu estado de ánimo y reducir los síntomas de ansiedad y depresión. Además, mantener un nivel de actividad adecuado contribuye a un mejor control de peso, mejora la salud cardiovascular y promueve un sueño de calidad. En este artículo, discutimos diferentes tipos de ejercicio y cómo incorporarlos en tu rutina diaria.
